13 MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI SAAT MENYUSUI

Bagi para ibu yang sedang menyusui harus memperhatikan pola makannya karena makanan apa pun  yang dikonsumsi akan mempengaruhi air susu ibu, benar kan? Lalu, apa saja makanan apa saja yang harus dihindari saat menyusui.

Ini adalah beberapa makanan yang harus dihindari saat ibu menyusui, yang kami rangkum dari berbagai sumber:

1.       Soda dan Kafein

2.       Sayuran yang mengandung gas sepert kubis (kol), brokoli, kembang kol, ketimun dan paprika Makanan Pedas

3.       Rokok dan Alkohol

4.       Makanan berpengawet/pewarna

5.       Makanan Pemicu Alergi

6.       Bawang Putih

7.       Makanan Cepat Saji

8.       Pepermint

9.       Cokelat

10.   Overdosis Vitamin C

11.   Susu sapi

12.   Lemak Jenuh & Lemak Trans

13.   Obat-obatan tertentu (kecuali sudah dikonsultasikan dengan dokter)

Untuk itu perhatikan asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi selama ibu menyusui, terutama jika bayi mendapatkan ASI eksklusif selama 6 bulan pertama. Selain itu tak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai asupan gizi sehingga asupan nutrisinya tetap seimbang. Semoga bermanfaat